Dans cet article découvrez le pouvoir de mettre en lumière ce qui est dans l’ombre.

Dans le cadre du développement personnel et professionnel, la compréhension et l’intégration des parties cachées de nous-mêmes peuvent permettre de découvrir un potentiel inexploré. Des concepts tels que le moi secret de ORSC (Organisation and Relationship Systems Coaching) et le moi de l’ombre du cadre psychologique de Carl Jung fournissent des lentilles puissantes pour explorer ces aspects souvent cachés. Bien que ces deux idées diffèrent en termes de portée et d’objectif, elles soulignent toutes deux la valeur de la reconnaissance et de l’acceptation de ce qui se trouve sous la surface.

Dans cet article, nous explorerons leurs similarités et leurs différences, les avantages qu’elles apportent et les étapes pratiques pour les intégrer dans votre vie personnelle et professionnelle.

Qu’est-ce que le moi secret et le moi de l’ombre ?

Le moi secret (ORSC) 👀

Le moi secret, concept central de ORSC, fait référence aux parties de nous-mêmes que nous cachons délibérément aux autres. Il peut s’agir de vulnérabilités, de peurs ou même de traits positifs qui semblent incompatibles avec les rôles que nous jouons dans nos relations ou dans notre environnement professionnel. Par exemple, un manager peut cacher sa créativité dans une culture d’entreprise axée sur les données, de peur que cela ne nuise à sa crédibilité.

Le moi secret apparaît souvent dans des contextes relationnels. Nous dissimulons certains aspects pour nous protéger du jugement ou du rejet, mais cela peut entraver les connexions authentiques et limiter la pleine expression de qui nous sommes.

Le moi de l’ombre (psychologie Jungienne) 🫣

Le moi de l’ombre, introduit par Carl Gustav Jung (médecin psychiatre), représente les traits et les émotions que nous réprimons parce qu’ils sont en conflit avec l’image que nous avons de nous-mêmes ou avec les attentes de la société. Contrairement au moi secret, que nous cachons consciemment, le moi de l’ombre opère souvent de manière inconsciente, influençant les comportements et les choix d’une manière que nous ne comprenons peut-être pas entièrement.

Par exemple, une personne ayant un penchant non avoué pour la compétition peut critiquer l’ambition des autres, projetant ainsi ses propres traits de caractère refoulés vers l’extérieur. Le moi obscur est plus vaste que le moi secret et comprend des instincts, des désirs et des traits de caractère dont nous ne nous rendons peut-être même pas compte que nous les possédons.

Similitudes entre le moi secret et le moi de l’ombre

Le moi secret et le moi de l’ombre se concentrent tous deux sur des parties cachées de notre identité, façonnées par des facteurs personnels, sociétaux ou culturels. Ils impliquent des traits de caractère qui sont réprimés par peur du rejet, du jugement ou de l’incongruité avec les normes sociétales.Les deux cadres encouragent l’exploration et l’intégration de soi comme voies d’accès à une plus grande authenticité, à la résilience émotionnelle et à des relations plus profondes.

Fondamentalement, ils nous rappellent que ce que nous réprimons n’est pas intrinsèquement « mauvais », mais qu’il recèle souvent une force et une valeur inexplorées.

Différences entre le moi secret et le moi de l’ombre

1. La conscience :

– 🤐 Le moi secret est consciemment caché ; nous sommes conscients de ce que nous choisissons de dissimuler.

– 🫥 Le moi de l’ombre est souvent inconscient, il agit en dehors de notre conscience jusqu’à ce que nous le mettions en lumière par la réflexion ou le travail de l’ombre.

2. Le centre d’intérêt :

– 🫣 Le moi secret est centré sur la dynamique relationnelle – comment nous interagissons et nous nous présentons aux autres.

– 🥷 Le moi de l’ombre se concentre sur la psyché individuelle, englobant les traits qui façonnent la façon dont nous percevons le monde et nous y engageons.

3. La portée :

– 🤫 Le moi secret est plus étroit et implique des traits ou des comportements intentionnellement cachés dans des contextes spécifiques.

– 🌚 Le moi de l’ombre comprend un éventail plus large de qualités refoulées, allant des instincts et des désirs aux forces oubliées.

Les avantages de la reconnaissance du moi secret et du moi de l’ombre

1. Une meilleure connaissance de soi

La prise de conscience du moi secret et du moi de l’ombre favorise une meilleure compréhension de ce que nous sommes. Cette meilleure connaissance de soi nous aide à identifier les comportements motivés par la peur, la honte ou les motivations inconscientes, ce qui nous permet de faire des choix intentionnels plutôt que réactifs.

2. Résilience émotionnelle

L’exploration du moi caché implique de faire face à des émotions inconfortables comme la honte, la culpabilité ou la peur. Ce faisant, nous renforçons notre résilience émotionnelle et apprenons à relever les défis avec plus de confiance et de calme.

3. Révéler les forces cachées

Souvent, ce que nous réprimons a un pouvoir énorme. Les traits que nous percevons comme « négatifs », tels que l’affirmation de soi ou l’ambition, peuvent devenir des forces lorsqu’ils sont intégrés et exprimés de manière appropriée. De même, le fait d’accepter les vulnérabilités cachées dans le moi secret – comme le fait d’admettre que l’on a besoin d’aide – peut renforcer les relations et l’efficacité du leadership.

4. Des relations authentiques

La révélation du moi secret nous aide à établir la confiance et des liens plus profonds avec les autres, tandis que le travail du moi de l’ombre réduit les projections et les erreurs de communication, ce qui permet des interactions plus saines. Ces deux processus favorisent l’authenticité, pierre angulaire des relations sérieuses.

5. Croissance professionnelle

Dans le cadre professionnel, la reconnaissance du moi secret et du moi de l’ombre permet une plus grande authenticité et une plus grande présence en tant que leader. Par exemple, un leader qui intègre ses traits d’ombre, tels que le perfectionnisme ou la peur de l’échec, peut aborder la prise de décision avec clarté et équilibre, améliorant ainsi la dynamique et les résultats de l’équipe.

Étapes pratiques pour explorer le moi caché

1. Journal et réflexion 📝

Écrivez sur les traits de caractère ou les émotions que vous cachez aux autres (moi secret) ou sur les comportements des autres qui déclenchent de fortes réactions en vous (clé pour le moi de l’ombre). La réflexion permet d’amener ces aspects cachés à la conscience.

2. Adopter le travail de l’ombre 🌚

Le travail de l’ombre consiste à explorer des traits refoulés, souvent avec l’aide d’un coach ou d’un thérapeute. Ce processus vous encourage à vous asseoir avec l’inconfort, à examiner les déclencheurs et à recadrer les qualités refoulées comme des forces potentielles.

3. Techniques ORSC pour le moi secret 🤐

Incorporez des exercices relationnels, tels que des phrases du type « Si vous me connaissiez vraiment… », pour explorer et partager en toute sécurité des aspects du moi secret avec des personnes de confiance. Cela favorise l’ouverture et la confiance dans les relations.

4. Le retour d’information des autres 💫

Demandez à des collègues ou à des amis de confiance de vous faire part de leurs observations sur vos points forts et vos domaines de développement. Ils peuvent révéler des aspects de votre ombre ou de votre moi secret que vous avez négligés.

5. Recadrer le « négatif » 🥷

Il faut reconnaître que les traits qualifiés de « négatifs » par la société dépendent du contexte. Par exemple, la sensibilité, souvent sous-estimée dans les entreprises, est une compétence cruciale pour l’empathie et le leadership.

Dernières réflexions

L’exploration du moi secret et du moi de l’ombre ne consiste pas à corriger les défauts, mais à embrasser l’intégralité de ce que nous sommes. Ces deux concepts nous rappellent que notre moi caché possède un pouvoir extraordinaire. En mettant ces parties en lumière, nous découvrons de nouvelles dimensions de force, d’authenticité et de connexion, ce qui enrichit notre vie personnelle et professionnelle.

Commencez dès aujourd’hui votre voyage à la découverte de vous-même. Quelles sont les caractéristiques secrètes ou ombrageuses que vous pourriez adopter pour libérer tout votre potentiel ? Grâce à la réflexion, au travail sur l’ombre ou aux méthodologies ORSC, faites le premier pas vers une meilleure connaissance de soi et une plus grande croissance

Votre moi caché pourrait bien être la clé de vos plus grandes forces.

Auteure : Louise Blackman, Directrice marketing

Traduction : L’équipe ORSC France

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