10 conseils pour re-dynamiser la relation

5 personnes collaborent, deux se tapent dans la main en signe de coopération, belle dynamique

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10 conseils pour re-dynamiser la relation

 

Quand la vie perd de son peps, que la relation stagne ou bloque, ou quand elle ressemble plus à une corvée qu’à une évidence, vous pourriez chercher des moyens de relancer le système. Comment raviver votre flamme, mais aussi celles de vos partenariats et équipes ? Le coaching des systèmes relationnels offre de nombreuses idées pour re-dynamiser la relation, et ça commence par une recherche de sens.   

Re-dynamisez votre relation avec vous-même

Réfléchissez à ce qui vous enthousiasme. Il est facile de se laisser absorber dans des tâches jusqu’à oublier le sens derrière notre travail. Que se passe-t-il quand vous revenez à l’essence ou au Mythe Originel qui vous a amené là où vous êtes ? Quelles possibilités se manifestent à la limite de votre conscience ? 

Examinez ce qui se passe avec votre « équipe intérieure ». Quelles voix sont les plus fortes dans la conversation à l’intérieur de votre tête ? Est-ce que l’envie d’agir écarte les voix du « rêveur » ou du « soigneur » ? Arrêtez d’écouter ces voix, regardez et sentez ce que les différentes parties de vous disent, pour pouvoir consciemment décider quelles voix vous souhaitez suivre. 

Réorganisez vos rituels. Il est facile de laisser s’installer une charge de travail trop importante, des séances de sport manquées, des repas déséquilibrés et de laisser disparaître le plaisir. Réfléchissez à ce que le bien-être signifie pour vous, et prévoyez des moyens de l’intégrer dans votre vie. Peut-être pourriez-vous recommencer à lire, éteindre l’ordinateur à certaines heures, ou réserver du temps chaque jour pour reconnecter avec votre famille. Comme tout agent de bord vous le dira, mettez d’abord votre propre masque.  

 

Re-dynamisez vos relations personnelles

Prêtez attention aux signaux de ce qui émerge. Les principes de l’Intelligence Relationnelle Systémique (IRSTM) soutiennent que les systèmes sont en changement perpétuel. En d’autres termes, il est normal de sentir l’impulsion vers quelque chose de nouveau. Si la relation semble figée ou si les conflits se manifestent plus souvent, c’est un signal pour créer consciemment une nouvelle façon d’être ensemble. 

Soyez conscients de ce que vous apportez dans la relation. Lorsqu’elle a commencé, vous vous êtes probablement présenté sous votre meilleur jour, l’un et l’autre. En réfléchissant à la personnalité (ou à la « troisième entité ») de votre relation telle qu’elle est aujourd’hui, quelle métaphore utiliseriez-vous pour la décrire au plus fort de la relation et au plus bas ? Ensemble, vous pouvez définir vos espoirs pour ce que vous désirez et réfléchir à quel soin apporter à cette atmosphère. 

Soyez curieux des problèmes récurrents. Quels désaccords reviennent régulièrement ? Même si la relation va bien dans l’ensemble, des problèmes récurrents peuvent laisser un sentiment de frustration et d’insatisfaction. Écoutez le sens de vos arguments. Les expressions « Je ne fais jamais… » et « Tu fais toujours… » indiquent souvent un malaise ou une fatigue des rôles. En vous rappelant que les rôles appartiennent au système plutôt qu’aux personnes, vous pouvez vous appuyer sur les outils du coaching des systèmes relationnels pour reconfigurer la façon dont vous voulez occuper ces rôles. 

 

Re-dynamisez les relation au sein de l’équipe

Réfléchissez à votre objectif en tant qu’équipe. Vous êtes-vous perdus dans les détails du quotidien et en avez-vous oublié la vision d’ensemble ? De la même manière que vous avez réfléchi à ce qui vous anime individuellement, votre équipe peut réfléchir à ce qui est motivant et inspirant dans ce que vous faites. Rallumer l’étincelle qui vous a réuni au départ peut renforcer et réaffirmer vous objectifs. 

Établissez les règles fondamentales de votre relation. La connexion avec les membres de l’équipe est essentielle pour renouveler l’environnement de travail. Dans nos Fondamentaux, nous introduisons la Designed Team Alliance (DTA) ou l’Alliance en français, qui prépare le terrain pour des conversations efficaces. 

Prenez le temps de ralentir et vous reconnecter avec vos collègues en répondant à ces questions sur ce qui peut vous aider à prospérer en tant qu’équipe. Si vous ne l’avez pas encore fait, ou si votre équipe a besoin de renouveler l’exercice, cet outil est décrit en anglais ici. Si vous souhaitez être accompagnés dans ce processus, le Cabinet de coaching et de formation BIRDS peut accompagner votre équipe, sur le format d’un séminaire par exemple !

Entraînez-vous et choisissez l’énergie que vous souhaitez apporter. Vous pouvez décider de la façon dont vous ferez votre entrée ! Nous réagissons à l’énergie de chacun de façon très similaire à la manière dont nous réagissons à la musique ou à un parfum persistant. En utilisant le concept de « méta-compétence » du Dr Amy Mindell, réfléchissez à une énergie émotionnelle qui vous serait utile, à vous ainsi qu’à l’équipe, en ce moment — ça peut être la curiosité, la compassion ou l’enthousiasme. Cultivez cette énergie en vous et observez son impact dans l’atmosphère générale. 

Regardez votre relation d’équipe avec l’œil d’un coach. Où pourriez-vous être coincé ? Vos interactions sont-elles respectueuses et collaboratives, ou des toxines pointent-elles le bout de leur nez ? Est-ce que l’équipe se contente-t-elle de suivre celui qui parle le plus fort ? Quels sont les défis à relever pour améliorer vos performances ? 

La transformation fait partie du tourbillon perpétuel des systèmes en mouvement, et un changement qui commence en vous peut se propager et affecter tous les systèmes que vous touchez. Gardez à l’esprit que c’est un processus difficile. Nous connaissons tous la métaphore de la chenille qui s’enveloppe dans un cocon pour émerger ensuite en papillon. La science nous enseigne que cette transformation va bien au-delà de la surface. La chenille se dissout, se transformant en liquide avant de se remodeler entièrement. C’est dans les moments de lutte que nous grandissons le plus. Soyez patients avec vous-mêmes et vos relations, et gardez confiance en l’évolution. 

Si vous ressentez l’envie de repartir à zéro… le coaching des systèmes relationnels est un excellent point de départ ! Consultez notre programme de formation ici.  

Auteur : L’équipe de CRR Global
Traduction : L’équipe ORSC France

 

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